Таня Соломахо
Тренер | фитнес-модель | Минск
ОБО МНЕ
Меня зовут Таня! Уже 7 лет я строю свое тело. За это время я прошла путь от хаотичных тренировок и питания до осознанной работы над собой. Теперь моя главная цель — помогать девушкам строить фигуру и новое ощущение себя. Учу получать удовольствие от движения, есть без чувства вины и находить баланс, при котором спорт становится частью жизни, а не наказанием.
УСЛУГИ:
Оффлайн тренировка
— Минск, проспект Держинского 3Б, «Gym24»
50 BYN
20$ | 15€ | 1300₽
одно занятие
Консультация
(онлайн/оффлайн)
— Кому подойдет? Вы тренируетесь самостоятельно, но прогресс стал или же сомневаетесь в технике упражнений, хотели бы узнать новые «фишки».
— Что делаем? Анализирую вашу программу тренировок, цель, ваше питание, даю рекомендации, разбираем все ваши вопросы.
70 BYN
25$ | 22€ | 2000₽
Тренировка-разбор техники
Кому? У вас был перерыв в тренировках или же минимальный опыт и вы хотели убедиться в правильности выполнения упражнений/вспомнить технику.
80 BYN
30$ | 25€ | 2100₽
одно занятие
Составление тренировочной программы
Кому? Вы тренируетесь самостоятельно, но не знаете как правильно составить программу тренировок для желаемого результата.
Что делаем? Составляю программу тренировок под вашу цель и ваш зал (чтобы упражнения подходили для вашей локации), рассчитываю КБЖУ под вашу цель, а так же у вас будет доступ к моей видео библиотеке упражнений.
100 BYN
40$ | 35€ | 3000₽
Онлайн-ведение
Кому? Вы тренируетесь самостоятельно, но не уверены в том, что всё делаете правильно и результата не видно.
Что делаем? Составляю программу тренировок под вашу цель и ваш зал (чтобы упражнения подходили для вашей локации), рассчитываю КБЖУ под вашу цель. После каждой тренировки вы отправляете мне видео отчет, я проверяю и вношу корректировки, так же я контролирую ваше питание. Так же у вас будет доступ к моей видео библиотеке упражнений.
250 BYN
88$ | 77€ | 6600₽
месяц
оформить услугу
ПРОДУКТЫ
Программы тренировок на ягодицы
Стоимость - 150 BYN (55$ | 45€ | 4200₽)
Готовые программы тренировок на ягодицы.

Что входит? Анатомия ягодиц (для лучшего понимания работы мышц), питание для роста ягодиц, программы тренировок с подробным видео описанием, а так же информация по подбору нагрузки.
Оформить продукт
Программа домашних тренировок+питание
Стоимость - 150 BYN (55$ | 45€ | 4200₽)
Данный продукт подходит для тех, кто не знаком с тренировками, но хотел бы привести себя в форму, а на зал у вас нет времени/финансов.

Что включено? Программа домашних тренировок с акцентом на ягодицы и пресс с видео разбором техники упражнений, гайд по питанию, чтобы вы могли комфортно изменить свои пищевые привычки, без строгих запретов и исключения любимых продуктов, а так же мои рецепты, подборки продуктов.
Доступ к информации на 3 месяца.
Оформить продукт
Гайд по питанию
Стоимость - 40 BYN (15$ | 14€ | 1500₽)
Если ты хочешь наладить питание, но понятия не имеешь, с чего начать, какую еду покупать и сколько нужно кушать именно тебе, чтобы достичь желаемого результата, тогда этот гайд для тебя. Я собрала основные принципы питания в одном файле, ответы на самые популярные вопросы, подборки продуктов и свои рецепты. И самое главное- ты сможешь задать вопрос, если тебе что-то будет непонятно, а не просто будешь брошена одна с этой информацией.
Оформить продукт
Индивидуальный рацион питания
Стоимость - 100 BYN (40$ | 35€ | 3000₽)
Составление индивидуального рациона питания на неделю под твою цель, учитывая твои любимые продукты и количество приемов пищи.
Оформить продукт
ОТЗЫВЫ
Made on
Tilda